Conheça o Pilates combinado ao Treinamento Muscular Inspiratório

Primeiro e último ato que realizamos na vida, respirar é um processo essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e mente. Como é uma ação involuntária do nosso organismo, só prestamos atenção em nossa respiração quando sentimos falta de ar, em momentos de ansiedade ou durante a prática de esportes.

O principal papel da respiração é realizar a troca do oxigênio pelo gás carbônico e, assim, promover o desempenho ideal em nosso organismo. Mas em momentos agitados e estressantes, a respiração se desestabiliza e pode gerar desconforto emocional e até físico.

Para melhorar a qualidade de vida e harmonizar as emoções, principalmente durante a rotina agitada em que vivemos, combinar as técnicas de pilates com o treinamento muscular inspiratório ajuda a equilibrar corpo, mente e respiração.

O que é o Treinamento Muscular Inspiratório?

O treinamento muscular inspiratório é uma técnica na qual o praticante treina o sistema respiratório para ganhar força e resistência. A partir dos exercícios propostos, o desempenho físico melhora e a qualidade de vida aumenta.

Para realizar o treinamento, é importante se conectar com profissionais qualificados, que dominam as técnicas, conhecimentos e tenham aparelhos adequados para o treino. O principal instrumento do Treinamento Muscular Inspiratório é o chamado Respiron.

Esse equipamento é usado nos exercícios com a finalidade de melhorar o condicionamento cardiovascular, fortalecer a musculatura respiratória, melhorar a expansão pulmonar, tratar refluxo e dores lombares, pois trabalha com o diafragma.

Os benefícios do treinamento muscular inspiratório

O treinamento muscular inspiratório pode ser realizado por pessoas de qualquer idade, que possuem ou não alguma patologia cardíaca ou respiratória. Os benefícios da prática são muitos:

  • Otimiza as trocas gasosas, aumentando a oxigenação;
  • Reduz as complicações pulmonares em período pós-operatório;
  • Previne quadro de infecções respiratórias;
  • Fortalece a musculatura respiratória, principalmente o diafragma quando feito corretamente;
  • Alivia a falta de ar;
  • Evita acúmulo de secreções traqueobrônquicas;
  • Reduz o refluxo por fortalecer o diafragma evitando retorno do conteúdo gástrico para o esôfago;
  • Melhora o condicionamento cardiovascular;
  • Melhorar o desempenho físico nos exercícios;
  • Diminui o efeito insalubre do envelhecimento sobre o sistema respiratório;
  • Alivia as dores lombares por trabalhar a expansão e fortalecimento diafragmático, que favorece a liberação das vértebras lombares e consequentemente as dores.

O Pilates com o Treinamento Muscular Inspiratório

O método Pilates combina coordenação, consciência corporal, equilíbrio, fortalecimento e flexibilidade. É uma atividade prazerosa que ajuda a relaxar, diminuir dores crônicas, promover mais flexibilidade e fortalecimento global, integrar corpo mente e melhorar a capacidade respiratória.

Ao prestar atenção em nossa respiração, conseguimos controlar diversos sentimentos e provocar alterações em nosso organismo. Ao praticar o pilates com Treinamento Muscular Inspiratório, é possível adquirir plena consciência de nosso corpo e manter o controle do que estamos sentindo. Ao respirar lentamente, podemos baixar o ritmo cardíaco e a pressão arterial, melhorar a qualidade do sono, relaxar o corpo e diminuir ansiedade.

Ao aliar o Pilates com Treinamento, acompanhado do Respiron, as atividades se tornam mais completas, permitindo com que a melhora do condicionamento e todos os outros benefícios do treinamento muscular inspiratório, sejam otimizados com os benefícios e indicações do Pilates. Desta forma, conseguimos ainda melhores resultados com a prática do Pilates.

Movimente Espaço Terapêutico

Se você está em busca do equilíbrio através do Pilates com Treinamento Muscular Inspiratório, a Movimente Espaço Terapêutico é o local certo! Com profissionais capacitados e equipamentos exclusivos em Natal-RN, as atividades de cada método oferecido em nosso espaço são pensadas de acordo com as necessidades de cada um. É o local pioneiro e exclusivo da prática do Pilates aliado ao Treinamento Muscular Inspiratório.

Além de programas de bem estar e reabilitação, a Movimente Espaço Terapêutico também oferece terapias manuais, holísticas, técnicas de Medicina Tradicional Chinesa e procedimentos estéticos através da acupuntura estética.  

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