Terapias Manuais: 7 técnicas que melhoram a saúde da mulher

Tensões musculares, dores localizadas e inchaço, devido à má circulação, são alguns dos desconfortos que sentimos ao final de um dia agitado. Envolvendo métodos diferentes, as terapias manuais ajudam a aliviar as dores localizadas e irradiadas, melhorar as disfunções físicas, melhorar a circulação e diminuir os edemas. Além das dores físicas, as terapias manuais também aliviam as disfunções psíquicas, pois relaxa todo corpo e proporciona à mente uma sensação de bem estar.

Para revigorar o corpo e se livrar das tensões, conheça sete técnicas utilizadas nas terapias manuais.

Shiatsu

Também conhecida como “massagem oriental”, o shiatsu é um método de massagem tradicional na Medicina Chinesa. Ele se diferencia das demais massagem pois, em uma massagem relaxante, por exemplo, o terapeuta concentra sua atenção em relaxar o corpo todo, sem o foco de tratar especificamente nenhuma parte. Já no shiatsu, o terapeuta realiza o atendimento analisando todo o contexto da vida do paciente. Saber os hábitos alimentares, exercícios físicos e rotina são questões importantes para que o terapeuta estimule os pontos certos e faça com que a energia, conhecida como “Chi”, circule por todo corpo promovendo bem estar.

No Shiatsu o toque é mais forte e vigoroso e foca em aliviar os pontos de bloqueio energético e melhorar a saúde geral, utilizando o conhecimento dos pontos de acupuntura. Os benefícios apresentados pelo método são:

  • Sensação de bem estar
  • Alívio de estresse e tensões
  • Alívio de dores de cabeça e musculares
  • Ativação da circulação sanguínea

Liberação Miofascial

A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem usada para tratar tensões musculares agudas ou crônicas. Com pressão moderada, trabalha as fáscias musculares com objetivo de desfazer os nódulos de tensão que se formam em decorrência de hábitos posturais errôneos, desgaste emocional e estresse e lesões por esforço repetitivo.

O método proporciona diversos benefícios, como:

  • Liberação das tensões presentes em tecidos moles (músculo, fáscia, ligamentos)
  • Alívio de tensões e dores
  • Desenvolvimento do equilíbrio e flexibilidade
  • Melhora das disfunções que comprometem a postura

Massagem Relaxante

Indicada para relaxamento geral, alívio de estresse e cansaço, a massagem relaxante é uma das terapias manuais mais populares.

A técnica é realizada a partir de movimentos suaves. Durante a massagem são utilizados óleos vegetais que ajudam na execução dos movimentos contínuos e estimulam a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento. Os óleos essenciais também podem ser aplicados, pois possuem propriedades terapêuticas que ajudam no combate do estresse e aumento da sensação de bem estar e relaxamento.

Ao realizar o relaxamento do corpo, a mente se livra de pensamentos pesados, fazendo com que a massagem proporcione diversos benefícios:

  • Diminuição da ansiedade
  • Sensação de bem estar
  • Relaxamento corporal global
  • Redução de tensão e dores musculares
  • Estímulo da circulação arterial e linfática do corpo
  • Fortalecimento do sistema imunológico

Massagem com pedras quentes

Aconselhada para quem deseja reenergizar o corpo e relaxar a mente, a massagem com pedras quentes geralmente é realizada com pedras Ágatas que são passadas em temperatura morna ao longo dos membros e coluna, a fim de alcançar profundo relaxamento.

Entre os benefícios da massagem com pedras quentes estão:

  • Aumento da circulação sanguínea
  • Relaxamento da musculatura
  • Aumento da drenagem linfática
  • Alívio de dores
  • Diminuição do estresse e tensões
  • Aumento do bem estar corporal

Ventosaterapia

Tradicional da medicina chinesa, o método é indicado com finalidade terapêutica e também estética, pois trata gordura localizada, celulite e estria.

O método funciona a partir da sucção da pele e dos músculos para dentro do copo de ventosa. A sucção é responsável por promover o aumento do fluxo sanguíneo, tratar a inflamação, liberar tensões  cutâneas, fasciais e musculares, eliminar toxinas e facilitar a quebra dos adipócitos – células de gordura popularmente conhecidas como celulite.  

Na eliminação de gordura localizada, a técnica estimula uma maior circulação local, desorganiza as células adiposas, facilitando sua eliminação e reorganiza as fibras colágenas, os nódulos fibrosos que caracterizam a celulite.

A ventosaterapia é uma das terapias manuais que proporciona benefícios como:

  • Alívio de tensões
  • Melhora do sistema circulatório
  • Elimina resíduos metabólicos e a toxicidade do organismo
  • Ativa a circulação
  • Reduz medidas pela eliminação das células de gordura
  • Melhora a nutrição muscular e alivia dores

Drenagem Linfática

A técnica  é usada para estimular e acelerar a circulação do sistema linfático – rede de vasos responsável por mover fluidos pelo corpo. Quando esse sistema fica sobrecarregado ou está em mau funcionamento, o corpo incha. O objetivo da drenagem linfática é retirar os acúmulos de linfa que ficam entre as células. A drenagem linfática é usada para cuidar de problemas vasculares e circulatórios, como retenção de líquido nos membros inferiores e superiores e no abdômen, além de ser uma boa técnica para quem passa por pós operatórios, tratar inflamações articulares e outros distúrbios que envolvem o sistema circulatório.

Além disso, a técnica proporciona outros benefícios, como:

  • Diminuição de inchaço
  • Alívio dos sintomas da TPM
  • Ativação da circulação sanguínea
  • Combate à celulite
  • Relaxamento corporal

Reflexologia

Terapia manual também originada da Medicina Tradicional Chinesa, a reflexologia é a massagem na planta dos pés. A partir da pressão sobre pontos específicos dos pés, relacionados com outras partes do corpo, o cérebro envia sinais para as glândulas correspondentes, que por sua vez liberam hormônios benéficos na reparação e prevenção de dores.

Além de promover o relaxamento, a técnica pode ser utilizada para aliviar sintomas de:

  • Problemas digestivos e intestinais (azia, má digestão, gastrite, úlcera no estômago, diarréia e prisão de ventre).
  • Enxaqueca
  • Insônia
  • Dores musculares e nas costas
  • Sinusite, bronquite e asma
  • Câimbras
  • Espasmos musculares

Terapias manuais em Natal

Está precisando relaxar e tirar um tempo só pra você? Na Movimente Espaço Terapêutico você encontra essas e outras técnicas de relaxamento, estética corporal e terapias holísticas aplicadas por profissionais qualificados, além de um espaço aconchegante que conta com estúdio de Pilates e consultórios equipados, que proporcionam conforto e bem estar para você.

Oferecemos, além das técnicas separadas, um Mix de Massagem que foi desenvolvido exclusivamente por nossa equipe, que combina técnicas de massagem relaxante, shiatsu, drenagem linfática, massagem com pedras quentes, reflexologia e aromaterapia. Nosso objetivo é proporcionar uma profunda sensação de bem estar e relaxamento. Experimente!